中考即将到来，初三学生面临着学业、升学等多方面压力，容易产生焦虑、紧张等不良情绪。为帮助学生有效缓解压力，2025年6月11日下午，本溪市中心医院心理门诊负责人何彦霞应团市委、明山团区委、明山区教育局邀请，走进明山区高台子中学，为50余名初三师生开展了一场主题为“减压赋能迎中考，青春逐梦正当时”的心理辅导活动。

　　在30分钟的中考心理知识讲座中，何彦霞深入浅出地讲解了中考压力的来源与表现，以及科学应对压力的方法。通过生动的案例分析，她向学生们传授了放松训练、时间管理、积极心理暗示等实用减压技巧，帮助学生正确认识和处理中考压力。现场气氛热烈，同学们踊跃参与其中，不时赢得阵阵掌声。

　　讲座后，何彦霞还与同学们开展了丰富多彩的团体心理辅导游戏。“大风吹”暖场活动和小游戏“放飞机”，让同学们在轻松愉快的氛围中释放压力。游戏前后的压力测试显示，学生们的压力值从6～7分降至3分左右，效果显著。同学们纷纷表示，通过游戏互动，不仅缓解了压力，还收获了同伴间的正能量鼓励。

　　活动最后，何彦霞向师生们特别强调，保持良好心态对中考的重要性，并对学生们的积极参与给予充分肯定。

　　此次活动不仅帮助初三学生掌握了科学减压方法，更营造了积极向上的备考氛围。通过专业的心理疏导和团队互动，学生们增强了心理韧性和自信心，为即将到来的中考做好充分的心理准备。