国庆长假来临，许多人已经安排好了出游行程，下面从急救工作者的视角，为大家提供一些旅游意外伤害防范措施与应对建议：

　　常见旅游意外伤害及应对措施

　　交通意外

　　防范要点：

　　提前检查车况，避免疲劳驾驶

　　全程系好安全带，儿童使用安全座椅

　　徒步游览时穿着鲜艳衣物，遵守交通规则

　　现场处置：

　　若遇交通事故，首先将伤员转移至安全区域，检查意识、呼吸和出血情况。对明显骨折者切勿随意搬动，对大出血者立即用干净布料加压止血，同时让旁人立即拨打120求助。

　　跌撞伤与扭伤

　　防范要点：

　　山地游览时选择适合自己体能的路段

　　穿着防滑舒适的鞋子

　　使用登山杖增加稳定性

　　现场处置：

　　扭伤后立即停止活动，采用RICE原则：休息（Rest）、冰敷（Ice）、加压（Compression）、抬高（Elevation）。切忌立即揉搓或热敷，以免加重肿胀。若怀疑骨折，用硬板，如木板、杂志等固定伤处后就医。

　　烧烫伤

　　防范要点：

　　野外用火时清理周围易燃物

　　看管好儿童，远离火源和热液

　　现场处置：

　　立即用流动冷水冲洗伤处15～20分钟，小心去除首饰和紧身衣物，用无菌纱布或干净布料覆盖伤处。切勿涂抹牙膏、酱油等物品，以免导致感染和影响医生判断伤势。

　　动物咬伤

　　防范要点：

　　避免招惹野生动物

　　不随意触摸陌生宠物

　　现场处置：

　　用肥皂水和流动清水交替清洗伤口至少15分钟，然后用碘伏或酒精消毒，24小时内接种狂犬疫苗。深大伤口应立即压迫止血并就医。

　　食物中毒

　　防范要点：

　　选择卫生条件良好的餐馆

　　食物彻底煮熟，海鲜尤其注意

　　勤洗手或携带免洗洗手液

　　现场处置：

　　立即停止食用可疑食物，保留样本供医生参考。轻微腹泻可多饮温水或口服补液盐，严重呕吐腹泻伴发热、脱水症状者需立即就医。

　　中暑

　　防范要点：

　　避免在烈日下长时间活动

　　及时补充水分和电解质

　　戴遮阳帽、穿浅色透气衣物

　　现场处置：

　　迅速转移至阴凉通风处，解开衣领，用湿冷毛巾适度敷头部、腋下和大腿根部，补充含盐饮料。意识不清者立即侧卧，保持呼吸道通畅，同时拨打“120”急救电话。

　　01 出行前准备：你的急救包备齐了吗？

　　建议每个旅行团队至少配备一个急救包，内含：

　　各种尺寸的创可贴

　　无菌纱布和绷带

　　消毒用品，碘伏棉签、酒精片

　　弹性绷带，用于扭伤固定

　　止痛药、抗过敏药、止泻药

　　晕车药、防蚊虫用品

　　一次性手套、急救剪刀

　　急救手册（包含紧急联系电话）

　　02 理准备：遇事不慌是关键

　　遇到意外时，保持冷静比任何急救技术都重要。深呼吸，评估现场安全，先确保自身不会成为第二个伤员，然后按照“先救命，后治伤”的原则施救。

　　十一假期应该是欢乐的时光，多一份准备就少一份风险。希望这些建议能帮助大家度过一个平安愉快的假期。旅途愉快，平安归来！

　　参考文献：急危重症护理学。第3版。M人民卫生出版社。2015.140-144.